痩身エステの効果的な頻度とは

ダイエットしてもなかなか痩せないという人は多いです。思い通りに成功しないという人は、痩身エステを効果的に利用するとうまくいくことがあります。

では、効果的に痩せるために通うことになる期間や頻度はどれぐらいでしょう。

どれくらい通えば効果が出るの?

痩身エステにどれぐらい通えば効果があらわれるのか、通う前にあたって気になるポイントといえます。はっきり言えることは、1回の施術では劇的な結果は得られない、ということです。たとえ1回目の施術で目に見える効果がみられても、それをキープできるかどうかは別問題です。

痩せた状態をキープしていくことが痩身エステの目的でもあるので、1回限りの施術だけで結果が出るとは考えないようにしましょう。痩身コースの内容にもよりますが、期間は3~6か月程度通う人が多いです。

ペース的には週に1回、初めの方は2回を勧められることもあります。できるだけ早い結果を求めるなら、痩身エステと並行して生活習慣の改善など、自己努力も必要となってきます。

人によって通う頻度が異なります

また、痩身エステの内容とともに、人によって通う頻度が異なることも知っておきましょう。脂肪の付き方は人それぞれなので、勧められるコースも異なる場合があります。

そして、人によって体質も異なるので痩せ方も変わってきます。多くのサロンでは、部位別のコースを設けていますが、痩せたい部位によっても違います。効果の出方はエステティシャンの腕にも影響されます。普段の生活習慣も影響してきます。

効果の出方によっても通う回数が変わってくるのです。ですから、何回通ったら希望通り痩せられる、ということは言い切れません。ある程度長期的になること、最低週1回ペースで通うことになるということ、を頭に入れておくことがおすすめです。

たくさん通えばいいわけではない。通いすぎは逆効果

では、たくさん通えば早く目的を達成して痩せることができるのでしょうか。素人はそんな風に考えがちですが、実はそうではありません。

基本的に痩身エステサロンにおいても、週1回ペースを勧めているところが多く、1週間に2~3回の施術を受けることを勧めていません。短期間に多くの施術を受けたからといって早く痩せるというわけではなく、体に負担がかかりすぎるので、やりすぎは逆効果となる場合があります。

初めは体質や脂肪の付き方によって週に2回通う場合があっても、順調に進んでいけば、週1回のペースにするということになります。また、一度にたくさん施術を受ければ、それだけ費用もかかります。体とお金に負担がかかるのに効果が出ない、ということであれば意味がありません。

痩身エステに通う目安

ですから、痩身エステに通う目安としては、週に1回ペースを基準に考えておきましょう。痩せたい部位、脂肪の付き方、脂肪の減り具合、どのぐらいまで痩せたいかという希望の目標によっては、エステティシャンから、初めは週2ぐらいのペースを求められることもあります。

痩せたいという気持ちが先行してしまうと、たくさん施術を受けたくなりがちですが、細く長く通って、徐々にリバウンドしない体づくりをしましょう。

それを目標にして痩身コースに通うようにすることが大切です。もちろん痩身エステの施術に頼りすぎてはいけません。せっかく受けた施術の効果が薄れないように、自分の生活環境を管理することも大切なポイントとなってきます。

通う時間やタイミングも重要

痩身エステに通うタイミングとして、注意点があります。女性には毎月生理が訪れますが、生理中の痩身エステは避ける方が無難です。生理時期はホルモンバランスが変化しやすく、施術によって肌トラブルや体調を崩すことがあったり、体を温めることで出血が増えることがあります。

また、妊娠中の場合も、ホルモンバランスが乱れており、エステマシンによる流産の危険性もあるため避けるようにしましょう。その他、痩身エステに通う場合、食事のタイミングに注意しましょう。

食事は施術の2時間前までに済ませ、施術後は3時間ほど空けてから食事をするのが理想といわれています。施術後は老廃物を排出しやすい状態になっていると同時に、吸収しやすい状態になっているので、施術の効果が薄れるのです。

痩身エステに通うなら停滞期がおすすめ

ダイエットを始めたときは順調に体重が落ちていても、なかなか痩せないという時期がやってきます。それが停滞期といわれるものです。実はダイエットが順調にいっている証拠ではあるのですが、これを期にあきらめてしまう人も多いです。そこでおすすめなのが、痩身エステです。

エステサロンにはさまざまなマシンが揃っているので、停滞期が生じてもその時期に合った痩身法を提案してもらえます。また、ダイエットには精神的な安定も必要です。

エステティシャンのアドバイスや応援を受けることで、一緒にこの辛い時期を乗り越えられます。ダイエットの結果が見えなくなると不安になる人には特におすすめです。痩身エステに通うベストな時期ともいえます。

痩身エステは短期間で細くなる?

痩せたいと思ったら、早く結果を出したい、というのが心情です。では、痩身エステは短期間で細くなるのでしょうか。実際に痩身エステコースの中には短期集中コースというものも多くあります。

もともと脂肪が少なかったり、痩せやすい体質にある人、また規則正しい生活習慣を守れる人、であれば、短い期間で結果を出すことは無理なことではないでしょう。

ですから、短期間で痩せられるというのはうそではありません。ただ、元の生活に戻った時に、その状態を維持できるかのほうが大切なので、無理のないペースで通い、徐々に痩せていく方が、体への負担が大きくならないといえます。理想の体型や目標期間は人それぞれですので、エステティシャンとよく相談しながら行うことがおすすめです。

短期集中で痩せるとリバウンドしやすい?

ダイエットで怖いのがリバウンドです。ダイエットをやめたらすぐに体重が戻った、元の体重より増えてしまった、というのはよく聞く話です。間違ったダイエットを行うとリバウンドの可能性が高まります。

短期集中で痩せる場合、リバウンドの予防法としては、過度な偏食をしないことです。最低限の栄養素をきちんと摂取することは大切なことで、体重は落ちてもその反動で食べ過ぎればリバウンドしてしまいます。

その他には、適度な運動をする、体を温めるなどして代謝を上げることです。代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体づくりをすることで、リバウンドの可能性を少なくすることができます。単に体重を落とすことだけがダイエットの成功ではありません。

ホームケアで施術効果アップ

痩身エステでは、さまざまなマシンを使って、痩せたい部位に効果的にアプローチしてくれます。その施術効果をアップするために、ホームケアをプラスすることもおすすめです。

ケア方法としては、生活習慣の見直し、老廃物の排出を促すリンパマッサージ、水を多く飲んで老廃物を排出する、血行を良くして代謝を上げる、といったものです。手軽なケア方法としては、ホームケアマシンの使用です。

家庭用のエステマシンを使用して筋肉を鍛えたり、セルライトなどにも有効なマッサージ機能が付いた機器を使用することで、痩身エステ施術をより効果的にしてくれます。

もちろん、家庭用に開発されたものはエステサロンで使用されるものより出力が弱いので、エステサロンの痩身コースと併用することで効果アップが期待できます。

サロン選びは口コミを参考にする

痩身エステコースを提供しているサロンは全国に無数にあります。選び方のポイントとしては、定期的に、そしてある程度長期的に通うことを考えて、通いやすいアクセスの良い場所にあるかどうか、というのがひとつです。

営業時間帯も合わせてチェックしましょう。また、ある程度サロンを絞るためには、ネットサイトの口コミを参考にしてみましょう。実際に通った人の感想や、サロンの内容、スタッフの対応などを知ることができます。

そして、いくつか絞ったら、無料キャンペーンや体験コースなどを利用して、実際にカウンセリングを受け、施術を体験してみましょう。提案してくれる契約内容や費用面など、納得できるサロンかどうかを見極めるようにするのが大切です。